Przygotowanie mentalne zawodnika jest równie istotne jak jego sprawność fizyczna. Sportowcy, którzy rozwijają swoje zdolności mentalne osiągają w sporcie lepsze wyniki.
Trening mentalny, czyli praca nad zdolnościami kognitywnymi i emocjonalnymi kierunkuje myśli sportowca w pozytywne nastawienie i działanie rozwojowe niezależne od osiąganych sukcesów, czy porażek. Pozwala na skuteczną realizację celów, zwiększa motywację wewnętrzną, co przyczynia się do osiągania zakładanych planów ćwiczeń oraz wyników. Trening pozwala również radzić sobie z trudnymi, stresogennymi sytuacjami oraz balansować wymagania życia sportowego oraz osobistego.

Moja praca ze sportowcami polega na:

• wspólnym formułowaniu celów – w taki sposób, aby założenia rozwoju osobistego i mentalnego nie naruszały innych, ustalonych zasad wspierania sprawności fizycznej, wydolności, itp. Praca mentalna wymaga powiązania z treningiem fizycznym, ścisłej współpracy ze sztabem szkoleniowym, trenerami, fizjoterapeutami, czy dietetykami.
• analizie słabych, mocnych stron (wewnętrznych) oraz szans i zagrożeń (zewnętrznych) sprzyjających lub utrudniających osiąganie założonych celów
• wdrażaniu skutecznych metod radzenie sobie ze stresem
• wspólnym śledzeniu nastawienia, emocji i motywacji, a także kontrolowaniu negatywnych reakcji emocjonalnych, które mogą utrudniać realizację celów
• ustalaniu i modyfikowaniu planu działania – krótkotrwałego i długoterminowego
• prowadzeniu i analizie dziennika postępów
• wdrażaniu w codzienne działania sportowe i osobiste praktyk uważności i mindfulness
• zwiększaniu wydolności oddechowej